予報に反して、暖かな天気となった今日の東京地方（雨予報も出ていましたが、今朝には無くなってましたね）。今日は年に一度の人間ドックに行ってきました。
朝９時に向かい、そこから各種診察を受診。お昼ちょっと前には全科目の受診を終了。お昼を食べてから、午後の総合診断と生活習慣指導を受けて、午後２時頃に終了しました。
とりあえずの中間結果としては、去年とほぼ変わらずといったところでした。体重と肥満度、腹囲がちょっと増えたくらいですかね（笑）。とは言え、去年がちょっと下がって、一昨年とほぼ同値になったって感じなんですよね。コレステロール値も全体的に低く、悪玉コレステロールが少ないのはいいのですが、善玉コレステロールも低いというのが、ちょっとと言ったところ。
また、今年は肺活量測定が復活しました。コロナの影響でここ数年実施されなかった項目だったのですが、今年に再開となりました。結果としては、こちらも良好でしたね。
さて、体組成計を買い直して、体重を意識するようにしますかね。
実は、この水曜日から療養で仕事を休んでます。
腸（S字結腸の辺り）に穴が開いてしまい、それが元で腹膜炎も併発してしまったという次第。そのため、腹痛がひどく、テレワークとはいえ、とても仕事に集中できるような状況ではないため、療養に集中するために休みを取りました。
水曜日に病院に行ったのですが、血液検査やCTスキャナでの検査を行い、先の腸穿孔であることがわかったというところ。これからの治療に当たり、入院するか日々通院するかといった選択があったのですが、日々通院することを選択。それもあったので、仕事を休むことにしました。
療養に当たっては食事制限があり、固形物が今は食べられない状態です。なので、丸３日、何も食べていない状態です。
週明けもまだ通院で治療（点滴で抗生物質を導入）があるので、また休むことが続きます。
横浜市は、横浜市公園条例の中に、公園における禁止行為として「喫煙」を追加することを、公園における受動喫煙対策の方向性として取りまとめました。
＃元記事はこちら。
横浜市は、横浜市公園条例を改正し、市立公園内において禁止する行為として「喫煙(健康増進法(平成14年法律第103号)第28条第2号に規定する喫煙をいう。)をすること。」を加え、「公園内禁煙化」を検討しているそうです。
検討に至った経緯として、eアンケートで「公園内での喫煙について、どのようなことが迷惑と感じたか」という質問で回答を募ったようですが、その回答の中で「たばこの煙やにおい」と「吸い殻のポイ捨て」が多かったとのこと。また自由意見での回答でも、何らかの受動期津見対策を求める意見を、多数寄せられたとのことです。
こうした結果も踏まえ、更に検討を進める上で、４月18日から５月31日までの期間、パブリックコメントを募るそうです。
まあ、公園ともなると老若男女問わず集う所ですからね。子供（特に小さい子）に悪影響を与えないようにすることを考えると、禁煙にした方がいいのかなと（吸殻を拾ったりすると危険ですしね。火がまだ残っていたら火傷しますし、口に運んだりすることもありますからね）。
電子タバコも副流煙は減らせますが、匂いと吐いた煙はでますからね。それがダメな人にとってもどうにかしてもらいたいと思うでしょうね。
電子タバコ、そんなに匂いはしないものかと思っていたのですが、結構匂いますね。風に乗ると、風下側にいると、匂ってきますもんね。喫煙者はどんどん肩身が狭くなりますね。
二日続けてソニーの話題となりますが、ソニーはオーナーとの暮らしを終えて寄付された「aibo」を、医療施設や介護団体などに提供する「aiboの里親プログラム」を開始しました。
＃元記事はこちら。
オーナーとの暮らしを終えて「aiboベーシックプラン」が解約され、ソニーへ寄付されたaiboに、次の活躍の場を用意する取り組み。寄付されたaiboをソニーが状態確認を行い、必要な治療を施した上で医療施設や介護団体などの「aiboの里親」に提供されます。
2018年の発売以降、多くのオーナーがaiboとの暮らしを楽しむ一方、やむを得ない事情からaiboとの暮らしを終える人からの相談も多かったそうです。
元記事でも書かれていますが、aiboは医療、介護、教育の分野に活躍の場を広げています。以前、この記事にも書いたのですが、2021年から取り組まれているんですね。多分に、「アニマルテラピー」の効果が見られているんでしょうかね。
「aiboの寄付」については、2023年９月から行われ、すでに募集数の上限に達しているそうです。その寄付分の状態確認が完了し、第１期分の「aiboの里親」を募集する段階となったので、今回の募集となったそうです。
里親への応募ですが、専用の応募サイトで募集されています。とはいえ、先述の通り、医療施設や介護団体への提供ですので、一般の人の募集はできません。
これも一つのSDGsですかね。
年の瀬も押し迫り、明日はクリスマスイブ。そして一週間もすれば2023年も終わりになります。
そんな今日、お題の通り、足裏マッサージの元祖、「Dr. Foot」に行ってきました。実に半年振りで、前回行ったのが６月24日で、まさに半年前なんですね。その間に、Dr. Footの料金体系も変わりました。前は最短30分で30分単位で増える感じでコースが分かれていたのですが、今年の７月から最短25分の15分刻みで時間を設定できるコース構成に変更されました。そのため細かなコース設定となりました（最短時間での料金は変わらないので、そこだけ見ると値上げになりますが、前より細かな時間設定が指定できるようになっています）。
で、今回、どの時間にしたかというと、25分コース（つまり最短時間のコース）にしてみました。変化があるにしても５分ですし、まずは試してみるでもいいかなと。
いつものように足を洗って準備した所、すぐに案内されました。まずは左足から。足裏を中心に、各指、足の甲の反射区を揉み解し、脛、ふくらはぎのリンパをマッサージ。再度足裏をほぐして、片足修了。続けて、右足も同様に施術を行ない、25分の施術が終了。で、感想ですが、特に物足りなさとかは感じませんでしたね。前より５分短くなっているわけですが、施術自体は前と変わらず丹念ですし、しっかりと揉み解されました。時間が短くなっているので、各工程の時間がある程度短縮されているとは思うのですが、それで物足りなかったということはありませんでした。
改定後の料金表を見ると、手もみコース（ハンドマッサージのコースですね）に10分のコースが追加されていました。足もみと手もみの両方を受けることができます。そういった併用ができるようにもなっているので、かなり自由度が高い施術設定になるのかなと。
足もみだけでいいのなら、最短の25分でも十分かなと。通う頻度や足の具合にもよりますが、特に40分コースでやってみなくてもという感じでした。でも、１回は40分コースを受けてみようかなと思っています。
今日は年に一度の人間ドックに行ってきました。
毎年、年明けの早い内に入れようと思いながらも忘れてしまい、年が明けて予約状況を見ると、３月もほとんど空いていないという状況になっちゃうんですよね。今回もそんな状況で予約を入れて、本日行ってまいりました。
状況は毎年あまり変わらないのですが、善玉コレステロールの値が低く（コレステロールの値も低いのですが）、内科の先生に診てもらった方がいいということで、紹介状を出されてしまいました。
後は体重ですかね。ここ数年、体重を量っていなかったのですが、もう少しで大台に届きそうなので、これは何とかしないとと思っています。何とか、運動量を増やしたいんですけどね。ここ最近になって仕事が忙しくなってきて、中々外に出られないということもあって、平日はほとんど動いていないんですよね。その代わりと言っては何ですが、土日は天気が良ければ外に出歩くようにしてはいますが。
自転車が買えれば、思いっきり運動量が増えそうなんですけどね。遠出もできますし（電車等を使わないという意味で）。
秋葉原にあるヨドバシカメラマルチメディアAkibaの７階専門店フロアにある店舗の内、有隣堂、TOWER RECORDS、小川眼科の３店舗が閉店することを発表しました。
有隣堂書店は2023年１月９日（月祝）に閉店します。ヨドバシAkibaの店舗には併設カフェの「STORY CAFE」がありましたが、こちらは一足早く、１２月４日に閉店しております。
TOWER RECORDSは2023年１月３日（火）に閉店します。この閉店に合わせ、秋葉原店では「Thanksキャンペーン」を展開します。まずは秋葉原店で買い物をされた方にもれなく、下表の「Thanksクーポン」がプレゼントされます。
| キャンペーン期間 | 内容 |
| １２月２日～１２月１５日 | 渋谷店、新宿店、池袋店、錦糸町パルコ店で3,000円（税抜き）以上の買い物で300円オフとなるクーポン ※クーポンの有効期間は2023年１月４日から2023年３月３１日 |
| １２月２日～2023年１月３日 | オンラインショップで501円（税込）以上の買い物で500円オフとなるクーポン ※クーポンの有効期間は１２月２日から2023年３月３１日 |
| １２月１６日～2023年１月３日 | タワーレコード全店（カフェを除く）で501円（税込）以上の買い物で500円オフとなるクーポン ※クーポンの有効期間は2023年１月４日から2023年３月３１日 |
もう一つは、タワーレコードメンバーズ限定のポイント還元。こちらは2023年１月１日から2023年１月３日の正月三が日の間、全品10%のポイント還元、かつ１万円以上の買い物で15%のポイント還元がされます。
そして、小川眼科。こちらは１２月３０日の診察を以って閉院します。１２月の診察時間は下表の通りとなります（水曜日、日曜日は休診）。
| １２月２９日までの平日 | 午前：11:30～13:30 午後：15:00～19:00 （初診は18:45まで） |
| １２月２９日までの土曜日 | 午前：11:30～13:30 午後：15:00～18:00 （初診は17:45まで） |
| １２月３０日 | 午前：11:30～13:30 午後：15:00～17:00 （初診は16:45まで） |
こちら病院ですので、希望者には紹介状を用意するそうです。
小川眼科さんも長い方だと思いますが、有隣堂とTOWER RECORDSはヨドバシAkibaが開店してからずっと入っていたテナントなんですよね。しかも、有隣堂とTOWER RECORDSが７階を２分して入ってたんですよね。７階改装と同時に規模を縮小して今の形になりましたが。
厚生労働省は、新型コロナウィルス接触確認アプリ(COCOA)について、11月17日に機能停止版(Ver.3.0.0)の配信を開始することを発表しました。
＃元記事はこちら。
１週間程度で全ユーザーに行き渡る予定で、利用中のユーザーに対しては、COCOAのアップデート後、アプリの案内に従って機能の停止を行なうように促しています。
COCOAをインストールした端末では、陽性者との接触の可能性を通知するため、定期的に処理を行なっています。僅かではあるものの、バッテリーの消費や通信費の発生が発生してしまうため、端末及びユーザーに負担を強いてしまいます。今回のアップデートは、ユーザーに運用停止を伝えるとともに、この定期的な処理を止めるものとなっています。
停止の手続きは、アップデートしたアプリの指示に従って、数回の操作で完了できるものとしています。
COCOAの運用が停止することが告知されてから（まあ、それ以前にもいるようですが）、アプリをアンインストールした人がいると思います。その場合には、以下の操作をすることで、OSの通知機能を止めることができ、新バージョンで行なうことと同じ処理をすることができます。
| OS | 操作 |
| iOS | iPhoneの「設定」→「接触通知」→「接触通知をオフにする」 |
| Android | OSの「設定」アプリから「Google」（OSのバージョンによっては「一般」タブの中にあります）→「COVID-19接触通知システム」→「接触通知システムの仕様」をオフに切り替える |
第１波の時にはそれなりに役立っていたかなという感じでしたが、途中、通知処理が動作していなかったことが発覚したり、そもそもの運用に「最終的には人の手で連絡する」という不完全さがあり、存在意義が疑問視されてもいました。
新型コロナウィルス対策はまだ続きますが、今回の失敗を糧に、ちゃんとした運用がされるようにしてもらいたいですね。
日が変わり昨日ですが、新型コロナワクチンの１回目の接種に行ってきました。
接種会場は近所の病院で、私を含め、何名かが同時間帯に接種に来ていました。今回が１回目というのは私くらいで、後は２回目の方々でしたね。
まだ接種をしていない方のために、大まかな流れを。病院に着きましたら、問診票と接種権を提出。後は本人確認のための書類（保険証や免許証など）で本人確認をします。しばらくしたら接種会場へと案内されます。会場に着いたら、順番に呼ばれ、医師の問診（というよりかは、副反応についての説明）を受け、接種となります。副反応のことも考慮して、利き腕とは反対の腕に注射します。注射後、15～20分ほど、別室で待機。これは副反応が出てきた場合のことを考慮してのこととなります。待ち時間が経った後、特に具合が悪いということが無ければ、そのまま帰宅。という感じになります。
私ですが、今のところ副反応は出ていませんね。痛みや気分が悪くなるといったことも、今のところはありません。翌朝に来るかもしれませんが。
副反応自体は個人差があります。出る人もいれば出ない人もいます。重度な方もいれば、軽度な方もいるわけです。なので、今無いからと言って、無いとも限らないんですよね（裏を返せば、丸っきり出ないで済む人もいるわけですが）。
とりあえず、２，３日は様子を見てみます。
去年からのコロナ禍の中、テレワークが徐々に導入され始めました。従来と作業環境が変わったことで、色々と変化もあったりします。そうした中でよく聞かれるのが「テレワーク疲れ」。これまで集団で一箇所に集まって仕事をしていたことが、一人ですることとなりました。こうした変化などから、心身ともにこれまでにない「疲れ」として出ているようです。
こうした「テレワーク疲れ」にはどのように対処したらよいか、lifehackerで紹介されています。
まず「テレワーク疲れ」が起きやすい要因。これまでオフィスで作業をしている場合、仕事がしやすい環境というものが整えられていたかと思います。それはオフィス家具であったり、空調であったり、時間管理もあったかもしれませんね（お昼休憩や定時の報せ、場所によっては３時の休憩なんてのもあったりするかも）。このような環境の変化で「テレワーク疲れ」の要因となっているのが、実は「座り過ぎ」というのです。自宅で仕事をするという習慣が無い人には、家で作業ができるような環境が整えられていなかったりします。結果として、無理な姿勢が続くというのですが、テレワークではその上、長く座り続けてしまう傾向にあるそうです。なので、この「座り過ぎ」を解消するのが、「テレワーク疲れ」を解消することにつながるというのです。
（座り過ぎの影響については、元記事の「座り過ぎが良くない３つの理由」を参照してください）
「テレワーク疲れ」を解消するのに、元記事では以下の３点を改善の観点として挙げています。
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